Organsenkung – Was wirklich hilft

Doch kaum jemand spricht offen darüber. Dabei gibt es heute wirksame, natürliche Lösungen, die ohne Operation auskommen – und bei vielen Frauen das Körpergefühl und die Lebensfreude deutlich verbessern.

Was ist eine Organsenkung?

Eine Organsenkung (auch Beckenbodensenkung) entsteht, wenn Organe wie:

• die Gebärmutter (Uterusprolaps),
• die Blase (Zystozele),
• der Darm (Rektozele) oder
• die Scheidenwand

ihren natürlichen Halt verlieren und nach unten absinken. Ursache ist meist ein geschwächter Beckenboden, der diese Organe normalerweise stützt und in Position hält.

Ursachen: Warum sinken Organe ab?

Die häufigsten Ursachen für eine Organsenkung sind:

• Schwangerschaft und Geburt (besonders mehrere oder schwere Geburten)
• Hormonveränderungen in den Wechseljahren (weniger Östrogen → schwächeres Gewebe)
• Übergewicht und schwere körperliche Belastung
• Chronische Verstopfung, starkes Pressen beim Stuhlgang
• Bewegungsmangel, langes Sitzen
• Schwaches Bindegewebe (vererbt oder altersbedingt)
• Vorangegangene gynäkologische Operationen (z. B. Gebärmutterentfernung)

Symptome einer Organsenkung – So fühlt es sich an

• Druckgefühl oder Ziehen im Becken
• Fremdkörpergefühl in der Scheide („als würde etwas herausfallen“)
• Sichtbare oder tastbare Vorwölbung in der Scheide
• Häufiger Harndrang, Inkontinenz oder unvollständige Entleerung
• Verstopfung oder Druckgefühl beim Stuhlgang
• Schmerzen beim Sex oder unterer Rückenschmerz
• Beschwerden nehmen im Laufe des Tages zu oder bei Belastung

Viele Frauen ziehen sich zurück – körperlich wie emotional. Doch das muss nicht sein.

Muss man bei Organsenkung operieren?

Nicht zwangsläufig. Eine Operation kann notwendig sein, wenn die Senkung stark ausgeprägt ist. Doch sie ist nicht immer die beste erste Wahl. Denn: Eine OP beseitigt zwar Symptome, nicht aber die Ursache – den geschwächten Beckenboden. Ohne gezieltes Training und Anpassungen im Alltag kommt es oft zu erneuten Senkungen oder anderen Beschwerden.

Die nachhaltigste Lösung: Beckenbodentraining bei Organsenkung

Ein gezieltes Beckenbodentraining kann:

• die inneren Organe wieder sanft anheben
• den Druck im Unterleib ausgleichen
• die Kontinenz verbessern
• Rückenschmerzen lindern
• dein Körpergefühl und deine Aufrichtung stärken
• neue Senkungen vorbeugen
• deine Lebensqualität spürbar verbessern

Viele Frauen berichten bereits nach wenigen Wochen von spürbarer Entlastung und mehr Sicherheit im Alltag – ganz ohne OP.

Unser Programm „Beckenboden & Weiblichkeit“ – Hilfe bei Organsenkung

Unser Beckenbodenprogramm wurde speziell für Frauen entwickelt, die unter Beckenbodenbeschwerden, Organsenkung oder Inkontinenz leiden – und die ihren Körper sanft, aber nachhaltig stärken möchten.

Was dich erwartet:

• Schritt-für-Schritt Beckenbodentraining mit Videos und Übungen
• Alltagstipps zum richtigen Heben, Sitzen und Toilettengang
• Atemübungen zur inneren Stabilität
• Anatomie-Wissen & Körperwahrnehmung – verständlich erklärt
• Austausch & Motivation in einem geschützten Raum für Frauen

Ob du eine beginnende Organsenkung, Beschwerden nach der Geburt oder körperliche Veränderungen in den Wechseljahren spürst – unser Programm zeigt dir, wie du dich wieder getragen und verbunden mit deinem Körper fühlst.

Wähle deinen Weg – für deinen starken Beckenboden

Du möchtest persönlich begleitet werden? Dann melde dich jetzt an für unser nächstes Live-Programm und starte gemeinsam mit uns in eine neue Verbindung zu deinem Körper.

Oder möchtest du lieber sofort loslegen – ganz flexibel, in deinem Tempo?
Dann wähle unser Aufzeichnungsprogramm, starte direkt und arbeite gezielt an deiner Stabilität, deinem Wohlbefinden und deiner weiblichen Kraft.